ВДОСКОНАЛЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВЕСЛУВАЛЬНИКІВ РІЗНИМИ РЕЖИМАМИ ТРЕНУВАНЬ НА ЕТАПІ СПЕЦІАЛІЗОВАНОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

Abstract

Актуальність теми дослідження. Стаття присвячена розгляду проблеми вдосконалення фізичної підготовленості веслувальників на етапі спеціалізованої базової підготовленості. Вивчення впливу різних режимів тренувань з веслування на фізичну підготовленість та спортивні результати веслувальників сприятиме не лише покращенню спортивних результатів, а й знизить негативний вплив надмірних навантажень на здоров’я юних спортсменів. Мета дослідження полягала у встановленні впливу програм тренувальних занять з веслування на байдарках з різним режимом енергозабезпечення на фізичну підготовленість веслувальників на етапі спеціалізованої базової підготовки. Досліджувався вплив різних режимів тренувань на фізичну підготовленість та результати у змагальних вправах хлопців 17-20 років. Загальна кількість досліджуваних спортсменів становила 15 осіб. Спортивний стаж досліджуваних становив 5-7 років, кваліфікація на рівні кандидата в майстри спорту. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел з проблеми функціональної та фізичної підготовленості веслувальників, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, методи визначення фізичної підготовленості та результатів у змагальних вправах (хронометрування), методи математичної статистики. Результати роботи. Тренування у змішаному режимі енергозабезпечення із застосуванням методу інтервальної стандартизованої вправи (з інтенсивністю навантаження під час прискорень 85 % 2mах, між прискореннями – близько 25 % 2mах) найбільш ефективно підвищують фізичну підготовленість юнаків-веслувальників. Зокрема, тренування у змішаному режимі енергозабезпечення із застосуванням методу інтервальної стандартизованої вправи значно більшою мірою, ніж тренування за іншими програмами, сприяли зростанню середніх значень загальної витривалості (на 4,02 %, р < 0,01) та силової витривалості (на 20,73 %, р < 0,001) у юнаків-веслувальників. Тренування у змішаному режимі енергозабезпечення із застосуванням методу інтервальної стандартизованої вправи у юнаків-веслувальників сприяли найбільшому зростанню швидкості подолання дистанцій: 1000 м (на 3,13 %, р < 0,001), 500 м (на 5,72 %, р < 0,001) та 200 м – збільшилась на 4,77 (p < 0,001). Relevance of the research topic.The article is devoted to the consideration of the problem of improving the physical fitness of rowers at the stage of specialized basic fitness. Studying the influence of different rowing training regimes on the physical fitness and sports performance of rowers will contribute not only to the improvement of sports results, but also to reduce the negative impact of excessive loads on the health of young athletes. The purpose of the study was to determine the impact of training programs for rowing on kayaks with different power supply modes on the physical fitness of rowers at the stage of specialized basic training. The influence of different training regimens on physical fitness and results in competitive exercises of boys aged 17-20 was studied. The total number of sportsmen studied was 15 people. The sports experience of the subjects was 5-7 years, the qualification was at the level of candidate for master of sports. Research methods: theoretical analysis and generalization of literary sources on the problem of functional and physical fitness of rowers, pedagogical observation, pedagogical experiment, methods of determining physical fitness and results in competitive exercises (timekeeping), methods of mathematical statistics. Training in a mixed mode of energy supply using the interval standardized exercise method (with load intensity during accelerations of 85% 2max, between accelerations - about 25% 2max) most effectively increases the physical fitness of young rowers. In particular, training in a mixed mode of energy supply using the method of interval standardized exercise to a much greater extent than training according to other programs contributed to an increase in the average values of general endurance (by 4,02%, p < 0,01) and power endurance (by 20,73 %, p < 0,001) in young rowers. Training in a mixed mode of energy supply using the interval standardized exercise method in young rowers contributed to the greatest increase in the speed of overcoming distances: 1000 m (by 3,13%, p < 0,001), 500 m (by 5,72%, p < 0,001) and 200 m - increased by 4,77 (p < 0,001).