ВПЛИВ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ НА СЕРЦЕВО– СУДИННИЙ ГОМЕОСТАЗ

Abstract

У статті висвітлено зміни серцево-судинної системи та її рівноваги при фізичних навантаженнях в умовах здоров’япідтримуючих тренувань. Фізичні вправи мають значний вплив на стан серця та судин і можуть призводити до численних корисних змін. Очевидним є те, що регулярні дозовані фізичні навантаження можуть допомогти знизити артеріальний тиск, що зменшує ризик розвитку гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань. Біохімічні зміни стосуються складу крові та зменшують ризик утворення атеросклерозу, знижується рівень запальних маркерів в організмі, що також допомагає запобігти серцевим захворюванням. Регулярні фізичні вправи сприяють збереженню нормальної ваги або зменшенню зайвої ваги, покращується функція ендотелію, розширюються судини і поліпшується кровообіг. Фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень стресу та покращити психічне самопочуття, що також може мати позитивний вплив на серце та судини.

The article discusses changes in the cardiovascular system and its balance during physical exertion in the context of health-maintaining workouts. Physical exercises have a significant impact on the state of the heart and blood vessels and can lead to numerous beneficial changes. It is evident that regular moderate physical activity can help reduce blood pressure, reducing the risk of developing hypertension and other cardiovascular diseases. Biochemical changes relate to blood composition and reduce the risk of atherosclerosis formation, lowering the levels of inflammatory markers in the body, which also helps prevent heart diseases. Regular physical exercises contribute to maintaining normal weight or reducing excess weight, improve endothelial function, dilate blood vessels, and enhance blood circulation. Physical exercises can help reduce stress levels and improve mental well-being, which can also have a positive impact on the heart and blood vessels.